ok system

Dżuma. Ledwo siedzę nad klawiaturą. Ależ będzie spanie! Byłem dzisiaj na zajęciach w Lublinie. Robię kurs kwalifikacyjny i zostałem oddelegowany z roboty. "Cieszy" mnie to niezmiernie, bo co drugi weekend, do końca czerwca, mam wycięty z biografii. No i ogólnie nudy na pudy. Na sąsiednim kursie... O tak. Nie wiem z czego szkolą, ale wiem, że jest [...]

[...] ciśnienia mogą wynosić 70/50, u ludzi starszych - powyżej 120/80. Przepływ krwi w naszym organizmie nie jest podobny do stabilnego prądu rzeki, przeciwnie przechodząc przez system naczyń krwionośnych krew na wzór górskiego potoku zawirowuje, przyspieszając lub zwalniając bieg rytmu pracy serca. Ilość uderzeń serca wynosząca około 60-70 na minutę [...]

[...] (w najlepszym wypadku i odpowiednim doborze obciążenia 6-7) regeneracji, by do kolejnego treningu podejść w stanie superkompensacji. Natomiast w FBW jest podobnie, ale ten system treningowy nie doprowadza do takiego zaburzenia układu nerwowego i mięśniowego w obrębie trenowanej partii, to też korzystamy z dobrodziejstw najsilniejszej resyntezy [...]

[...] co planowac tylko jazda na bieznie,rowerek lub do lasu. W moim przypadku kiedy, jak i ile najlepiej brac clenu? tussipect i kawe zazywac na dniach wolnych od clenu? ktory system waszym zdaniem jest lepszy 2 dni on/2 dni off czy 2 tyg on/2 tyg off?? W Twoim przypadku odstawilbym clen a wzialbym sie za diete i aeroby.Jesli ktoregos dnia nie [...]

[...] mój kumpel ma podobną sylwetke, tylko ze ma małe łapy. Jak zaczynał trenowac miał ok. 175cm wzrostu i ważył 50kg!!! A więc był poprostu chudy. Trenował ok. 3 lata(nie zawsze systematycznie) nie brał żadnych supli(poza system protein 8o 750g) i teraz ma 33cm w łapie i waży ok. 70kg. A więc przy systematycznym treningu i jakiś suplach to po 2 [...]

[...] w tym najspokojniejszym z zawodów, ale nie czas i nie miejsce. Te 3 kg na plus, to i tak nie jest rekord, bo kolega mówił o znajomym księdzu, który schudł 50 kg (też w "systemie"), ale potem przytył 70 kg. I podobno sytuacja stabilna jak poziom Bugu na wiosnę. Ciągle rośnie. To nie jojo. To planeta śmierci. Wydaje mi się, że kierunek Tłuszcz [...]

[...] na kwestie odżywiania, regeneracji i przetrenowania trochę się zmieniły. Moja uwaga do wszystkich: dokształcajmy się, ale słuchajmy siebie bo kazdy jest unikalny. Zaden system treningowy, żadna dieta i publikacja tego nie uzwględnia. Pozdr Zmieniony przez - badassgym w dniu 2015-12-29 18:01:22 Zmieniony przez - badassgym w dniu 2015-12-29 [...]

[...] zjadam na dwa posiłki. Inny wariant: nie ruszam nic poza białkiem. Fanatycznie trzymam się poziomu <100 g. Zobaczymy. Zauważyłem, że za takie duże spożycie białka odpowiada system: tłuste śniadanie (kawa z masłem) i potem 3 posiłki. Jak siadam o 14-15 do stołu, to czuję, że jak nie zjem kawałka mięsa wielkości dłoni, to będzie mi źle. Muszę [...]

[...] wiem czy znajdę czas na coś poza kulami w klubie. Klatkę jednak spompowałem w niedzielę. Była walka o objętość. :-D Jak chcę takie starcia przeżywać, to jednak zainwestuję w system do wyłapywania sztangi. I oddam górę stojaka ślusarzowi do przeróbki. Nieco niższe z przodu chciałbym żeby było i nieco dłuższy wąs z tyłu, żebym - jak pisaliście - [...]

Nie dyskredytujmy całości :-) Prezesi, działacze i całe łubu-dubu mają zawsze swój świat. System jest świetny i wydajny. Robi z kalek ludzi sprawnych. 90% tego co dobre dzieje się na poziomie Team Leader i niżej. Darek Waluś jest świetnym fachowcem, który potrafi z człowieka zrobić każdego. Jego głównym nurtem są SW i dlatego zwracają się do niego [...]

[...] treningu GM ? ) Mogę wsypać GM do szejkera z Mass XXL i popić od razu całość, czy wypić najpierw GM, odczekać chwile i dopiero gainer/białko ? I jeszcze jedno, pracuje na system zmianowy, dniówka, nocka, 2 dni wolnego i tak w koło. GM brać po zejściu z nocki, rano, czy po 2,3 godzinnej drzemce po pracy ;) ? Branie BCAA w nocy będzie miało [...]

[...] cwiczeniami ok. 30sek - czas trwania ok 50min Rowerek 10 min Pozatym rowerek mam w domu to moge troche popedalowac :) Chyba postawie na sama diete + Trec Anabolic BCAA system Pozatym mam troche bialeczka w sam raz na przebudzenie WPC 80 , przed snem tego bialka przy redukcji nie powino sie stosowac , tak slyszalem Moj cel to gdzies 10 kg [...]

mike i ray menzer: mike: urodzil sie w 1951,zmarl 2001. forme na zawody mial od roku 1971-1980,dalej tez trzymal dobra forme do ok 1990.stworzyl system treningowy :hit w 1976 zdobyl tytul mr america.bardzo mocno przygotowywal sie do mr olimpia w 1980 roku.po kontroweryjnym zwyciestwie arnolda(arnold tak wyprowadzil mike z rownowagi psychicznej,ze [...]

Ok. Temat zatem wyjaśniony. A jak liczenie? Lepiej? Te batony zle liczę. Rozkminilem Twoj system i wyszło ze od ilości węgli odejmujesz błonnik i... poliole. Zmienię to. Poza tym ciekawostka. Etykiety questow np. na PL mowia co innego niz te na Europę zachodnia ;)

[...] na tyle by ocenić gre. Powiem tak, jest świetna, ogromny piękny świat, dużo ciekawych zadań pobocznych, czy to w gildiach czy też wątek polityczny i wojna domowa, dobry system walki i rozwoju postaci, wszystko cacy ale jest jedna olbrzymia wada - wątek główny to jakaś kpina! Tak, main quest po prostu psuje tą gre. Jest tak prosty, [...]

Poniedziałek 01.02.2016 TRENING TECHNICZNY -Wznosy nóg prostych w leżeniu na brzuchu 30x -Wznosy tułowia w leżeniu na brzuchu 30x -"Kołyskę" w leżeniu na brzuchu 30x + 15 sec (z rękami i nogami u góry) -Wznosy tułowia w leżeniu na plecach 50x -Wznosy nóg w leżeniu na plecach 30x + 15 sec przytrzymać ręce i nogi u góry ++++++++++++ -Stanie na [...]

No to i ja ozdobie Ładnie Strone 3 x MD 2 x Blisry Creatine Mega Kaps 3x Twister 5x Carboplus SFD 1x WPC Protein 80 SFD 2x Hi tec Protein Plus (2x2500kg) 1x System Protein 80 1x Madd Mass Revolution 1x Hi tec creatine Powder 250g 1x Strong c 1000 2x Gold omega 3 , a pod nimi 3 x Vita min 1x Whey mass buildier (1200g) 2x Pure BCAA SFD 1x Bcaa [...]

Co do siadów to ogółnie robie dobrze technicznie, czasami jak założe ok 100 to mni przegina po 1,2 ruchu a później ok...nie wiem pewnie masz racje duzo ludzi robi różnie ja trenuje z kolesiem co 22lata trójbój uprawiał a teraz tylko ćwiczy o tak.....nie mowie ze on mnie tak nauczył , ale zwrócił mi uwagę jak czasami ***ie ale ogolenie ok... LEGIO [...]

System Protein 80 rozumiem ze tej firmy jak gora z grecji :))) nie wiem czy mozna podawac nazwy bo cos tam bylo w regulaminie , jezeli tak to 3750 g 192,00 zl - troche drogobyc moze skusze sie na to ale po sylwku bo w swieta pewnie przerwe diete i w sylwa tez wiec nie bede teraz ladowal kasy w bloto, chyba ze jest jakas w cenie ok.50zl ktora [...]

I Śniadanie 457kcal, b30, t18, w47 •płatki owsiane •2 jajka •mleko 1,5 % ok ;-) II Śniadanie 301kcal, b34, t10, w17 • chleb pełnoziarnisty słonecznikowy 40g + szynka wiejska 25g + ogórek świerzy • białko z Olimp System Protein 80 35g Radziłbym ci dodać coś innego niżeli odżywka białkowa ;-) Nie jest ci ona potrzebna. Daj sobie tutaj jakieś [...]